మధుమేహాన్ని “నిశ్శబ్ద కిల్లర్” అని పిలుస్తారు. దీని అర్థం శరీరాన్ని లోపలి నుండి దెబ్బతీస్తుంది. శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించకపోతే, మధుమేహ (Diabetes) వ్యాధిగ్రస్తులలో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కంటి వ్యాధులు, నరాల వ్యాధులు మరియు తీవ్రమైన కిడ్నీ మరియు కాలేయ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. ఇప్పటికే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ షుగర్ లెవల్స్ ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ఒకవేళ షుగర్ లెవల్స్ ను అదుపులో ఉంచుకున్నా.. అవి పెరగకుండా జాగ్రత్తపడాలి. మధుమేహం పెద్దలకు మాత్రమే వస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ మధుమేహం (Diabetes) ఎవరికైనా రావచ్చు. ముఖ్యంగా పిల్లల్లో టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతోందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే, మీరు కేవలం నాలుగు పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకుంటే, చక్కెర కంటెంట్ అద్భుతంగా నియంత్రణలో ఉంటుంది.
తిప్పతీగ…
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు మధుమేహం (Diabetes) యొక్క సమస్యలను నివారించడానికి, ఆయుర్వేదంలో తిప్పతీగ సూచించబడింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో ఇది గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.
నేరేడు పండు…
మధుమేహానికి (Diabetes) కూడా నేరేడు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో, నేరేడు గింజల పొడి మరియు నేరేడు పండు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆంథోసైనిన్స్, ఎలాజిక్ యాసిడ్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడానికి మరియు డయాబెటిక్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఉసిరికాయ…
ఉసిరి ఒక శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద మూలిక. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బొద్దింకలను తినడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మధుమేహంతో సంభవించే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కాకరకాయ…
కాకలకాయ మధుమేహ (Diabetes) వ్యాధిగ్రస్తులకు అత్యంత ముఖ్యమైన కూరగాయలలో ఒకటిగా ఉండాలి. బిట్టర్ మెలోన్లో పాలీపెప్టైడ్-పి అనే ఇన్సులిన్ లాంటి సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాకలకాయ యొక్క చేదు రుచి గ్లూకోజ్ వినియోగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. పసుపు రసం లేదా పసుపు గింజల పొడిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది